需求：增肌 地點：高雄市區 時間：白天（1～2次/週） 聯絡方式：站內信 學員：68歲，女 1. 想幫家母尋找教練，訓練方向希望以自由重量增加大肌群的肌肉為主，她目前是去健 身房爬坡及使用機械器材。 2. 我本身在怪獸訓練上課，嘗試分享教導家母，但有一些動作他無法達成，我腦袋也沒 有退階訓練菜單，希望老師有對於長輩肌肉訓練的規劃及想法。 3. 因為家母生性閉俗，希望上課可以讓我妹陪同，如果1、2個月後我媽習慣了，我妹也 就可以不用跟了QQ 3.來信請附教學經驗、證照、報價及去哪上課等，希望能上1-2堂付費體驗課再決定後續 ，感謝。 4. 如果大家知道高雄哪裡可以有長輩可以上的重量訓練課，也拜託推薦給我了～感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttsite.org.tw), 來自: 101.12.144.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttsite.org.tw/MuscleBeach/M.1731798580.A.59D

推 dl4ulxo: 放肆 11/17 09:29

推 squen: 武士，看過很多阿公阿嬤在那邊上課 11/17 13:04

推 gggaygay: 肌進份子還不錯 看過阿嬤自己去上課 教練好聊沒有壓力 11/17 13:58

→ gggaygay: 會針對每個人身體狀況不同調整訓練模式跟動作 如果妹妹 11/17 13:58

→ gggaygay: 也有要上課還可以買雙人課程 可以先去上體驗課看看 11/17 13:58

推 alexantiy: 真的有這麼多人在找包養嗎 11/17 13:58

推 leftleft31: 同樣推一下肌進份子，對年長者訓練有一套 11/17 15:27

推 cubegaga: 肌進特殊槓很多 對老人來說蠻適合的 11/17 15:27

推 DHMB: 推薦肌進份子，教練很有耐心! 11/17 21:55

→ jing1028: 感謝大家的分享推薦！阿母的肌肉有希望長大惹（大誤 11/18 10:58

→ gigi030507: 記得吃多一點蛋白質食物。可以吃增重乳清 11/18 12:18

推 sowrey: 有人可以分析一下包養平台的差異嗎 11/18 12:18