前幾天我妹生完小孩我去看她，她說她這幾天奶量不夠寶寶喝 因為之前我是全母乳，所以問我當初是怎麼追奶的 想想我當時也是花了一番力氣才把奶量衝起來，就打了一篇追奶方法給我妹 想說都打了就也分享上來，看能不能幫到更多需要的媽媽 對了這篇是我前兩個月的打退奶文，需要的話也可以參考 https://pttsite.org.tw/BabyMother/M.1723442542.A.96D 當初生完小孩奶量超少，每天都在煩惱小孩喝不夠怎麼辦 因為想本來就打算親餵母乳，所以試過很多種方法 以下是我試過覺得很有效的，跟大家分享 1. 定時擠奶+power pumping 月中護理師衛教的時候說奶水分泌是正回饋，需要的量越多乳腺就會分泌越多 追奶的時候我會用power pumping，一次擠一小時 左右各十分鐘，休息十分鐘，這樣是一個循環，總共三次 其他時間照正常3-4小時擠奶一次 2. 按摩疏通 除了定時擠奶，護理師說按摩也可以刺激乳腺 護理師有教我怎麼按，我也有自己上網查按摩方法 但每次按都痛到爆，後來就乾脆請泌乳師 很神奇泌乳師幫我疏通的時候都不會痛 如果有預算的話滿推薦找泌乳師的 3. 發奶食補 我剛生完的時候我婆婆有幫我抓中藥行的發奶茶回家煮 （當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、枸杞3錢、通草3錢、王不留行3錢） 但後來我覺得太搞剛就跟婆婆說不要煮了 改泡葫蘆巴茶來喝還有吃葫蘆巴膠囊 食物的話像是我婆婆會煮魚湯給我喝，還有黑芝麻糊、鮮奶茶，我覺得都滿發奶的 不過食補就是很看體質，要試過才知道有沒有效 4. 放鬆心情 最重要的其實還是媽媽的心情，雖然奶量不夠可能會很焦慮 但還是盡量不要給自己太大的壓力 如果真的什麼方法都試過了奶量還是上不來，就餵配方奶吧 現在的配方奶營養也不會比母乳差多少了 又是一篇有夠長的文XD 希望能幫助到需要的媽媽們~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttsite.org.tw), 來自: 1.200.133.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttsite.org.tw/BabyMother/M.1729253669.A.A4C

推 minun : 其實放鬆心情最重要，但最簡單也最難 10/18 23:18

推 sthou : 除了自己煮發奶茶，原po說的方法我當初也都試過一輪 10/19 02:39

→ sthou : XD 食補真的滿看人的，像我喝魚湯就沒什麼效，比較 10/19 02:40

→ sthou : 有感的是羊肉爐，每次喝都覺得奶量變多 10/19 02:41

推 AudreyJin : 我妹說當她放棄母乳的那一刻，反而奶量變多了，放鬆 10/19 10:59

推 sowrey: 現在包養網都這麼直接嗎 10/19 10:59

→ AudreyJin : 心情很重要 10/19 10:59

推 Bobilux : 感謝詳細分享，老婆剛生完正在煩惱奶量不夠，馬上照 10/22 14:04

→ Bobilux : 這篇的方式試試看！ 10/22 14:04

推 mayginhome : 我之前也想過要煮發奶茶，但生完後光忙小孩就夠累了 10/22 15:12

→ mayginhome : 有空只想補眠 10/22 15:12

推 cw758: 歐美包養真的很平常嗎? 10/22 15:12

推 joeychwang : 推分享~也同意上面說的放鬆心情最重要！ 10/22 16:20