健身新手，目前想要先從有氧開始，把心肺練好， 我的問題是網路上查快走，速率要6km/h， 但對身高不算太高的我來說，這速度會走到快要跌倒 這樣是合理的嗎？如果腿短，把速度調整到4km/h 會有效果嗎？我走這個速度一樣會喘欸 謝各位大神 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttsite.org.tw), 來自: 122.116.27.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttsite.org.tw/MuscleBeach/M.1729820395.A.515

推 Muilie: 看心率 10/25 09:53

推 wen12305: 看心率調整就好 10/25 09:55

→ paulman: 帶個心率手錶觀察 10/25 10:04

推 lee988325: 看心率 10/25 10:24

推 cubegaga: 有喘就有效果 你覺得沒原本那麼喘的時候再慢慢加快速度 10/25 13:40

推 FireStation: 有人包養過洋鬼子嗎 10/25 13:40

推 ameko147: 依照心肺比較準啦 有些人比較矮但體能 10/25 18:12

→ ameko147: 很好還是可以走或跑很快 但這種東西 10/25 18:12

→ ameko147: 是可以練習的 我本來剛進WG有超容易喘 10/25 18:12

→ ameko147: 後來慢慢練到可以去報名全馬馬拉松 10/25 18:13

→ rsreason: 依照體重調整！ 10/25 19:53

推 Thobel: 有錢人為啥都想包養 10/25 19:53

推 yawenla: 坡度調高一點啊 10/26 00:02

推 iamoldtwo: 心率 10/26 10:38