※ 引述《bruen (等明天上班雨就會停了)》之銘言： : 最近硬舉、臥推算是做出興趣了 奧槓 槓片 防摔墊/硬舉神器 框架/龍門架 臥推椅 地墊 護腕 腰帶 拉力帶 : 從一開始空槓+20、+40KG，重量加上去還算滿快的 : 而且都是照教練建議做10下強度3~4組練 : 雖然一周才1~2練，不過進步速度還滿快的 : 明顯感覺體力好不少，覺得有點成就感 : 不過最近常常加班，加上很常下雨 : 有時候回家就不太想出去了… : 算了一下，一個月才去6次健身房左右 : 一個月月費1288，去的次數少，也沒有去參加一些免費課程 : 算下來好像沒多划算 : 後來發現，好像可以自己弄個轟菌就好了？ : 可三項訓練+一些啞鈴器材就行 可調啞鈴組 備選： 六角槓 SSB 瑞士槓 : 空間的話大概有3坪左右可用 300*300空間 奧槓就220了 放個框架剛好 : 有打算買個臥推椅+可調啞鈴還有彈力帶訓練 彈力帶 : 然後再添購一組統鑫的二柱架搭配槓鈴進行訓練 : 大家有建議買什麼器材嗎? 60000很夠了 因空間緣故框架會是主體 框架最好走75*75系統(REP) 之後可以擴充套件 如滑翔機/cable 要買多功能all in one框架要看尺寸 會不會妨礙你在框架外做自由重量 : 還是說一次直接上大的六柱架子比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttsite.org.tw), 來自: 123.194.18.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttsite.org.tw/MuscleBeach/M.1729642567.A.BD7

→ starcookey: 槓子不就要40K了嗎？ 10/23 11:59

→ gigi030507: 普通槓沒那麼貴 有的3 5k就有。 10/23 13:10

→ drinkmywater: 3 5k的槓…. 10/23 14:10

推 XXPLUS: 不要拿館長的e牌商用報價拿來套自用啦，另外homegym我不 10/23 15:03

→ XXPLUS: 推薦用2.2米標準槓，一堆無用長度，買一隻高階1.8米大內 10/23 15:03

推 ejoz: 有人被包養嗎 10/23 15:03

→ XXPLUS: 寬的就夠了，反正根本插不滿，用那麼長的幹嘛？ 10/23 15:03

推 a151091: homegym最大優點就是可以做到絕對力竭在那邊喘 10/24 00:25

推 cemin: 轟箘買標準奧槓坦白講除了爽意義真的不大 用不到的 10/24 10:22

→ cemin: 長度跟用不到的荷重上限 10/24 10:22

推 s9209122222: 其他的槓會符合龍門架的規格嗎？ 10/24 11:19

推 FishRoom: 求包養...管飽就好XD 10/24 11:19

→ gigi030507: 要看龍門架的寬度 在建功 我有拿過槓放不上龍門架的 10/24 18:28

→ gigi030507: 爛槓。只是我覺得龍門架的寬度是可以自己調整。畢竟只 10/24 18:28

→ gigi030507: 是4條柱子插在地上。 10/24 18:28

推 XXPLUS: 商用龍門架寬度都是通用規格，內寬105，外寬120，立柱寬7 10/24 20:00

→ XXPLUS: .5。寬度不可調的啦，槓會放不上去因為內寬不夠，2.2米槓 10/24 20:00

推 KsiR: 阿姨!我不想努力了(求包養) 10/24 20:00

→ XXPLUS: 標準內寬131,很充裕，到了1.8米槓標準內寬就只剩118了， 10/24 20:00

→ XXPLUS: 放上去會一高一低。所以才會有特製版本的大內寬1.8米槓。 10/24 20:00

推 NaTaO3: 家裡做的再好 也不會比健身房好 10/25 22:43

→ NaTaO3: 如果只是為了省錢的話 可以試試 10/25 22:45