最近硬舉、臥推算是做出興趣了 從一開始空槓+20、+40KG，重量加上去還算滿快的 而且都是照教練建議做10下強度3~4組練 雖然一周才1~2練，不過進步速度還滿快的 明顯感覺體力好不少，覺得有點成就感 不過最近常常加班，加上很常下雨 有時候回家就不太想出去了… 算了一下，一個月才去6次健身房左右 一個月月費1288，去的次數少，也沒有去參加一些免費課程 算下來好像沒多划算 後來發現，好像可以自己弄個轟菌就好了？ 可三項訓練+一些啞鈴器材就行 空間的話大概有3坪左右可用 有打算買個臥推椅+可調啞鈴還有彈力帶訓練 然後再添購一組統鑫的二柱架搭配槓鈴進行訓練 大家有建議買什麼器材嗎? 還是說一次直接上大的六柱架子比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttsite.org.tw), 來自: 101.12.179.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttsite.org.tw/MuscleBeach/M.1729565204.A.777

→ kobe30418: 這個金額 還是去健身房吧 10/22 10:55

推 hedonist: 迪卡農啞鈴槓鈴槓+槓片+S大臥推椅+SML1 10/22 11:05

推 EDGEo93353: 我最近剛組 總價約4萬，二手川鋼生鏽功能深蹲架(半架 10/22 11:07

→ EDGEo93353: 有 cable)-5000、組合試啞鈴XT-Grip 23kg-8800、AB-3 10/22 11:07

→ EDGEo93353: 000握推椅-4500、綜合130公斤槓片-10400、抗震地墊25 10/22 11:07

推 Quaranta: 亞洲最大包養平台上線了 10/22 11:07

→ EDGEo93353: 片-5000、槓-3500，如果你能接受深蹲架不是全新有生 10/22 11:07

→ EDGEo93353: 鏽要自己稍微保養的，能省下很多錢，省下最貴的是槓 10/22 11:07

→ EDGEo93353: 片 10/22 11:07

推 POCARI5566: 3坪多少錢 10/22 11:29

→ Muilie: 六萬請直上有高低拉/飛鳥的框 10/22 11:31

推 schlemm: 這個包養網正妹好多 是真的嗎 10/22 11:31

推 gs00001: 找二手健身器材社群，東西都很便宜。 10/22 11:35

推 cccone: 全框深蹲架+臥推椅+槓+槓片 10/22 12:23

→ rsreason: home gym怎麼約 10/22 12:28

→ loserforever: 直上了吧 可是會爆預算 10/22 12:29

推 GX90160SS: 臥推椅加調整式啞鈴就可以練一堆重點動作了 10/22 12:34

推 Wirol: 真的有這麼多人在找包養嗎 10/22 12:34

推 baw88: 空間夠就框跟飛鳥分兩台，六萬預算夠了，只要別去看勇框就 10/22 12:41

→ baw88: 好 10/22 12:41

噓 barttien: 這種看太多了，都不把維護成本算進去，以為器材買下去 10/22 12:51

→ barttien: 就沒事了 10/22 12:51

推 sm981512: 最貴的是空間吧 10/22 13:48

推 marecht: 有人可以分析一下包養平台的差異嗎 10/22 13:48

推 a151091: 直接全二手,我就是這樣幹 10/22 13:50

推 s9209122222: 好奇什麼維護成本？如果沒用繩索的話 10/22 13:55

→ kill0934: 建議繼續去健身房 10/22 14:00

推 EDGEo93353: homegym除非在一樓或地下室，很多動作不能做，像是挺 10/22 14:30

→ EDGEo93353: 舉 硬舉 大重量落地會有震盪的都會被檢舉 10/22 14:30

推 riokio: 那個包養網人最多XD 10/22 14:30

→ EDGEo93353: 我是工作地點跟家沒有共同商家的健身房，休假時間也 10/22 14:32

→ EDGEo93353: 不穩定，評估怎麼辦都不划算才組轟箘的 10/22 14:32

→ survivalteru: 組了十多萬 該用的都用惹 後續還要啥維護成本? 10/22 14:32

推 v2266514: 去找 24h 健身房 10/22 14:33

推 LiarBu: 啞鈴+槓片+臥推床,胸背腿都能練,半年後你還有熱情再升級 10/22 14:37

推 wiimas: 我妹上包養網被我發現= = 10/22 14:37

推 Muilie: 以前真的以為要上油保養滑輪啥的，買了之後發現又不是腳 10/22 14:37

→ Muilie: 踏車汗滴進縫隙裡，室內自用耗損根本微乎其微 10/22 14:37

→ Muilie: 連深蹲架都找不到鏽斑 10/22 14:38

→ Iversonshao: 六萬可以去健身房練六年了吧 10/22 15:35

推 lee988325: 條件允許的話 轟菌很方便啊 省下交通時間 不用搶器材 10/22 16:20

推 Branlli: 隔壁桌的人竟然在討論包養... 10/22 16:20

→ lee988325: 還能馬上用自己的浴室洗澡 不需要跟奇怪的髒鬼共用吹風 10/22 16:20

→ lee988325: 機 10/22 16:20

→ lee988325: 只是要考慮鄰居會不會抗議 10/22 16:20

推 Bentwo3: 紫蕾丁和斑馬紋迷你裙 10/22 16:26

→ creative: 在家看劇做有氧很方便，但是我沒辦法在家重訓把自己弄 10/22 16:50

推 Cinedt: 樓上是不是被包養 10/22 16:50

→ creative: 得很累 錢省下來去健身房好了 10/22 16:50

推 GX90160SS: homegym和跑商業健身房不衝突 當外面颳風下雨的時候 可 10/22 16:52

→ GX90160SS: 以改在家裡做就很棒 家裡設備不用一開始就弄到完美 核 10/22 16:52

→ GX90160SS: 心動作可以做就好 10/22 16:52

推 trialmoon: 真的很好奇有什麼保養 Home gym房會有人不裝冷氣? 濕度 10/22 16:57

推 Drither: 未看先猜這包養網 10/22 16:57

→ trialmoon: 根本高不上去 滑輪繩索幾個月滴個幾滴滑油就好 10/22 16:57

推 smoltz1101: 這預算 去連鎖健身房多好 簽全國或是北區 一個月 10/22 17:02

→ smoltz1101: 最多抓1500元 10/22 17:02

推 archon: 調整心態，一個月去16次就划算了~!! 10/22 17:21

推 mochidad: 如果真的有再練又有空間，建議你直接把預算拉到100k， 10/22 17:24

推 Notker: 一定又是這包養網 10/22 17:24

→ mochidad: 直上一組統鑫六柱架搭槓鈴，還有槓片&可調臥推椅，就可 10/22 17:25

→ mochidad: 以練很久，省得還要換來換去的。 而且六柱功能很多， 10/22 17:26

→ mochidad: 不管是彈力帶或硬舉、舉重等訓練一次滿足 10/22 17:27

推 j12312345678: 臉書很多轟箘二手買賣社團，這預算可以買到還不錯 10/22 18:01

→ j12312345678: 的器材，我在那邊撿了很多寶物 10/22 18:01

推 Peycere: 包養平台不意外 10/22 18:01

推 LeBlowJob23: https://i.imgur.com/4GsQq5c.jpg 10/22 18:46

→ LeBlowJob23: TUK購買 差不多也是6～7萬 10/22 18:47

推 LeBlowJob23: https://i.imgur.com/DEfcWsI.jpg 10/22 18:48

→ LeBlowJob23: 旁邊還放了可以拉開的沙發床 10/22 18:48

推 dondon0419: 重點最貴也是空間~~ 10/22 18:53

推 vd422: 覺得包養網EY嗎 10/22 18:53

推 LeBlowJob23: 六年的透天五樓，原本很擔心放這樣會垮，後來發現是 10/22 18:54

→ LeBlowJob23: 很穩的 10/22 18:54

推 XXPLUS: 商用跟自用環境差那麼多，自用除了積灰塵外沒啥要維護的 10/22 19:18

→ XXPLUS: 對花自己錢買的設備，跟繳會費去用店家的，態度也會不同 10/22 19:20

→ rsreason: 轟菌沒有駱駝蹄 也沒有乳溝 再多考慮 10/22 19:39

推 lutano: 包養網站葉配啦 10/22 19:39

→ XXPLUS: 六七萬絕對夠，鎖定好自己想練的項目就可以進行規劃，千 10/22 19:40

→ XXPLUS: 萬不要有"這個好像不錯，買了我就會練"的想法，homegym這 10/22 19:40

→ XXPLUS: 種寸土寸金的前提，只要鎖定在健身房排隊都要練的項目就 10/22 19:40

→ XXPLUS: 行，其他的都不要買。如果在健身房你都不會踏入自由重量 10/22 19:40

→ XXPLUS: 區，那就別買槓鈴啞鈴深蹲架槓片，homegym是極度個人化的 10/22 19:40

推 muiwo: 記者收了包養網多少啦 10/22 19:40

→ XXPLUS: ，不是弄好讓朋友來看哇你這什麼都有耶。尤其現在二手器 10/22 19:40

→ XXPLUS: 材難脫手，虧一半出售都不一定有人要，規劃真的要謹慎。 10/22 19:40

推 s9209122222: 話說硬舉只要控制離心，買個軟墊或硬舉神器就可以解 10/22 20:16

→ s9209122222: 決了 10/22 20:16

推 freelancer: 健身房才有妹子 10/22 21:46

推 sunuzo: 包養真亂 10/22 21:46

推 hellowoods: 在家練不用排隊，問人家還有幾組，不錯啊 10/22 22:32

推 a151091: 彈力帶+可調式啞鈴組就夠你練全身了,關鍵只是肌肉感受度 10/22 23:21

→ a151091: 和有沒有練到目標肌肉（把代償做到最低） 10/22 23:21

推 Nokia5269: 轟菌的爽感 組過的人才懂 10/23 00:02

→ Nokia5269: 我買迪卡儂的框 有高低拉的 10/23 00:03

推 UNIQC: 演藝圈一堆包養好嗎 10/23 00:03

→ Nokia5269: 但現在很想換有小飛鳥的框哈哈哈哈 10/23 00:03

→ Nokia5269: 可以看看勇框 但八成爆預算 10/23 00:04

推 Nokia5269: 還有地雷管意外的好用 胸背腿都可以練 10/23 00:06

推 acegikmp: 先持續練個一兩年 確定你不會因為卡關就荒廢再來考慮轟 10/23 00:08

→ acegikmp: 菌吧... 10/23 00:08

推 dewaro: 政治圈一堆包養好嗎 10/23 00:08

推 Nokia5269: 經濟條件允許的話 建議直接買好點的一次到位 10/23 00:12

→ Nokia5269: 實際組裝過一次 根本就不會想再把它拆開 有夠累 10/23 00:13

→ Nokia5269: 而且舊的可能也不好賣 10/23 00:13

推 XXPLUS: 在北區的話可以來信，我幫你規劃設備 10/23 02:34

→ rsreason: 組過阿 花了30萬 半年不到後悔虧錢五折賣掉 10/23 02:41

推 Elfego: 有錢人一堆包養好嗎 10/23 02:41

推 kiogy: 最後也是成了曬衣架 10/23 07:55

推 xdbx: 在家都做負重伏地挺身 放假去健身房才臥推 10/23 07:57

→ aggressorX: 別太衝動 先買個椅加可調啞鈴練個半年一年再來考慮 10/23 07:59

推 chigo520: 一個月6次還行吧 妳花錢下去搞不好也是這個次數 10/23 09:17

推 salamender: 可調啞鈴x2、椅子、兩三條彈力帶一萬五可以搞定吧， 10/23 09:22

推 Nicodim: 學生妹被包養多嗎 10/23 09:22

→ salamender: 疫情前我就花這樣，到現在沒變曬衣架喔。 10/23 09:22

推 ceca: 一套基本款半框，150kg杠片，一根杠，一個臥推椅，可以的 10/23 09:42

→ survivalteru: 會變曬衣架是你個人問題跟器材無關 10/23 09:48

推 jlouis1997: 沒空間根本做不起來 空間才是最貴的 10/23 10:14

推 licklabium: https://reurl.cc/qvWavp，我自組蟲菌，七萬多 10/23 11:42

推 Foning: 亞洲最大包養網上線啦 10/23 11:42

→ licklabium: 槓片可以不用買那麼多，練自由動作很夠用 10/23 11:42

推 aa7520tw: 認真說，去健身房的用意是訓練同一個部位，但能體驗到 10/23 13:15

→ aa7520tw: 多組不一樣的器材，這樣肌肉也能多點刺激，在家裡練頂 10/23 13:15

→ aa7520tw: 多就那些器材，進步會有限 10/23 13:15

推 WANGSH: 穿內褲練94爽 10/24 08:46

推 AKNY: 我哥上包養網被我抓包.. 10/24 08:46

推 Stonghenge: 只練三項頂多加個肩推一堆超壯的好不 10/24 10:05

推 a151091: 穿內褲練就是爽+1練完洗洗睡各種優勢 10/24 14:02

推 shakeM: 我是迪卡儂框、椅子、槓片，飛輪買BH的 10/24 14:12

推 Darey: 如果沒恆心，就別買，有的話直接預算拉高買六柱開練 10/24 15:42

→ Darey: ，認真不騙 10/24 15:42

推 mysister: 有人包養過洋鬼子嗎 10/24 15:42

推 iamoldtwo: 買你常用的 10/24 20:20

推 hotplushot: 60萬再考慮轟菌吧 10/25 08:41

→ shepherdd35: 60k?? 你是不是少一個零 10/25 10:35

→ adad48362: 60k買槓片都不夠… 10/25 11:26

推 XXPLUS: 60k夠了啦，框20k+地墊8k+啞鈴凳5k+槓鈴4k+槓片10k+nuo23 10/25 13:31

推 cir72: 有錢人為啥都想包養 10/25 13:31

→ XXPLUS: 2啞鈴一對13k，嘟嘟好 10/25 13:31

推 kee32: 60k還不夠是要有駐場+9正妹嗎？ 10/25 13:56

推 GX90160SS: 花600k成效會比60k好10倍嗎 10/25 18:13

推 s9209122222: home gym 本來就 6、7 萬就能夠搞定 10/25 21:51

推 dody0045: 60K很夠了 10/26 08:46

推 ATrain: 有人被洋鬼子包養過嗎 10/26 08:46

推 z123997: 一組可深蹲胸推引體rack+槓片+啞鈴可以拚很久 10/26 10:16

推 nxlpeibn: 空間夠的話直上六柱小飛鳥+高低拉 光是下雨不用出門練就 10/27 13:35

→ nxlpeibn: 爽翻了 還能少洗很多襪子跟衣服 器材從淘寶買一買60k很 10/27 13:35

→ nxlpeibn: 夠用了 只是組裝的時候會很痛苦 最好有朋友能幫忙 10/27 13:35

→ ianchen1223: 去市立計時的 10/29 23:21

推 grado0802: 到底要多有錢才會想包養 10/29 23:21