https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4884728 吃對巧克力竟能遠離糖尿病？哈佛研究驚人發現 2024/12/05 12:54 https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2024/12/05/4884728_1.jpg 哈佛研究發現，每週至少攝取五份黑巧克力，可能降低 21% 的第二型糖尿病風險。 （圖取自freepik） 〔編譯陳成良／綜合報導〕想用美味降低糖尿病風險？美國有線電視新聞網 （CNN）4日 報導，一項來自哈佛大學的最新研究給出了驚喜：每週至少攝取五份黑巧克力，可能將第 二型糖尿病風險降低21%。研究發現，黑巧克力攝取量越高，對身體的保護效果也越顯著 。 不過，別高興得太早！有兩個關鍵提醒：首先，一份黑巧克力僅相當於28公克（約1盎司 ）；其次，只有「黑」巧克力才具有這項神奇功效。牛奶巧克力可不行，反而可能導致體 重增加，反而提高糖尿病風險。根據國際規定，黑巧克力的總可可固形物的比要在70%以 上，才能被稱之為黑巧克力。 糖尿病主要分為兩種類型：第一型糖尿病是自體免疫系統攻擊胰臟細胞，導致胰島素分泌 不足；第二型糖尿病則是因為身體對胰島素的反應不佳，導致血糖代謝異常。由於兩者致 病機轉不同，血糖控制的策略也有所差異。 研究作者劉秉凱（Binkai Liu）博士指出：「黑巧克力和牛奶巧克力添加糖、脂肪和卡路 里的含量類似，但最關鍵的差異在於黑巧克力含有更多可可成分。」可可豆是從可可樹（ Theobroma cacao）採收的未經太多加工的原始巧克力。可可中富含黃烷醇（flavanols） ，深色巧克力標示的可可含量越高，黃烷醇含量也越高。 黃烷醇具有抗氧化和抗發炎作 用，能減輕心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的風險。 這些黃烷醇具有強大的抗氧化和抗發炎功能，有助於減輕心血管疾病和糖尿病等慢性疾病 風險。雖然研究尚未能完全證明直接因果關係，但初步結果已十分令人興奮。 約翰霍普金斯醫學院（Johns Hopkins Medicine）糖尿病預防和教育計畫共同醫療主任馬 修達基斯博士（Dr. Nestoras Mathioudakis）指出：「動物研究和小規模人類試驗顯示 ，可可中的生物活性化合物黃烷醇，能改善胰島素敏感性、降低氧化壓力和發炎，這些都 是糖尿病病理生理學的組成部分。 所以，黑巧克力的高黃烷醇含量可能具有益處。」 這項突破性研究分析了三項長期追蹤研究的數據，包括護士健康研究和健康專業人員追蹤 研究。超過11萬名參與者在25年間每四年填寫食物問卷，研究人員由此追蹤了巧克力攝取 與糖尿病風險的關聯。 儘管如此，馬修達基斯博士也提醒，巧克力屬於加工食品，含有糖分，因此並非鼓勵人們 以食用巧克力來控制血糖。 他建議，想要攝取抗氧化物質，並控制血糖，可以考慮其他 來源，例如藍莓、覆盆子、石榴、蘋果和茶等。 紅酒也含有黃烷醇，但他也不建議食用 。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 大乘是假佛教 上座部佛教（被假佛教大乘抹黑是小乘）才是真正釋迦牟尼佛說的佛教 https://i.imgur.com/Q8g4QP2.png https://i.imgur.com/9hLqIWv.png https://i.imgur.com/n5IyX3J.png http://www.houstonmeditationc.com/?q=zh-hant/node/76 http://www.nanchuanfofa.com/jujiejingjiangji/ 上座部佛教馬哈希尊者《具戒經講記》開示拆穿假佛教大乘《妙法蓮華經》的騙局。 https://i.imgur.com/XIipOBZ.png http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221 上座部佛教馬哈希尊者帝釋所問經講記77頁─78頁拆穿假佛法大乘妙法蓮華經的騙局。 帝釋所問經講記78頁開示說明假佛法大乘西方極樂世界是外道邪見（常見）假裝佛法。 https://i.imgur.com/YgyEEmc.png 馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》說明如何修四念處增加智慧斷除所有煩惱。 https://pabba.pixnet.net/blog/post/356755540 上座部佛教論藏阿毗達摩四念處和假佛教大乘第八識中陰身 -- 佛沒說小乘和大乘 上座部佛教馬哈希尊者帝釋所問經講記77頁戳破偽經大乘妙法蓮華經 上座部佛教明昆《南傳菩薩道》是真釋迦牟尼佛的菩薩成佛之道 大乘是假菩薩成佛之道 妙法蓮華經 華嚴經 心經 金剛經 楞伽經 梵網經菩薩戒 圓覺經 楞嚴經 是 大乘假佛經 阿彌陀佛 藥師佛 是 大乘假佛 觀世音 文殊 普賢 維摩詰 龍樹 地藏王 是 大乘假菩薩 https://pttsite.org.tw/soul/M.1584460614.A.E88 上座部佛教目犍連子帝須和那先破偽經大乘十方諸佛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttsite.org.tw), 來自: 1.162.17.74 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttsite.org.tw/Marginalman/M.1733403764.A.1CA