推 ispy03532003: 有,二頭跟胸肌會出來42.74.98.120 07/11 07:01
→ MrSherlock: 先做啊幹42.71.20.184 07/11 07:01
→ brianuser: 你整天唬爛結果下面都認真回你真有看嗎111.242.229.119 07/11 07:02
推 Atwo: 我覺得可以 我只作伏地挺身+飲控 上身線條218.173.144.1 07/11 07:02
→ Atwo: 明顯有差 也不用100下 我每天只做不到50218.173.144.1 07/11 07:03
→ piyobearman: 可以壯,精要配合飲食控制111.243.68.67 07/11 07:03
→ mij: 可以啊 引體綁沙袋 伏地挺身做各種開距下斜111.240.153.68 07/11 07:05
→ DEVIN929: 腹肌線條看體脂 只做這些不會減脂啊49.216.25.200 07/11 07:06
推 Padfoneman: 先把唬爛文都看完1.174.102.70 07/11 07:07
推 brianuser: 對不起不該懷疑你的111.242.229.119 07/11 07:08
→ artai: 超級圓背人 加油 111.80.21.152 07/11 07:17
推 HisVol: 其實只要引體+飲食控制就夠 114.136.55.124 07/11 07:21
推 s95202285: 加油繼續練,tinder需要這種台男,小 36.230.215.123 07/11 07:22
→ s95202285: 心一堆龍會丟你訊息,嘻嘻! 36.230.215.123 07/11 07:22
推 gLid3: 引體如果可以堅持一週三天各50下就會成長 61.223.52.120 07/11 07:37
推 n9n9n9n9n91: 引體是最好的上半身動作 標準能15下 203.211.75.174 07/11 07:53
→ n9n9n9n9n91: 對一般人來說就非常厲害了 203.211.75.174 07/11 07:53
推 mitshy: 你現在就有了,要更明顯飲控就好了 42.78.240.42 07/11 07:54
噓 dyc2008: 這種身材根本沒資格在八卦發文 42.70.18.219 07/11 07:57