真的要減肥不如慢跑 如果走不遠 又慢 就沒啥屁用 ig上面健身影片說 有氧走跑步機斜度七速度五這樣 要走三十分鐘以上才有有氧到 可是你走平地或一點點斜坡 又走不快 距離不遠 就沒用 之前沒慢跑前也是每天走路 也沒多瘦 慢跑後 飲食吃的份量一樣 穩定一個月瘦一公斤 要靠走路減肥還不如真的把減肥當一件事處理來得有用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttsite.org.tw), 來自: 114.24.37.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttsite.org.tw/C_Chat/M.1752128729.A.C50

推 doremon1293: 健身房 有冷氣吹 能看影片 不怕天氣影響 怕受傷還能 07/10 14:29

→ doremon1293: 改劃步機 真的舒服 花同樣時間幹嘛不做更有效率的事 07/10 14:29

推 Gentile: 省時間的話用腳踏車機間歇更快 07/10 14:31

推 yam30336: 走路減肥就是比沒走路還好這樣 07/10 14:33

→ yam30336: 然後走路又比較不會受傷 07/10 14:33

推 ejoz: 身邊有朋友被包養嗎 07/10 14:33

→ Annulene: 先節食 少吃點最實際 07/10 14:48

推 reaturn: 有用啊，但還是要看你吃多少 07/10 15:04

推 orze04: 有比沒有好 07/10 15:06

→ k5545332: 慢跑膝蓋就壞啦 07/10 15:10

→ RO5566: 我肥宅 慢跑會跑到足底筋膜炎... 07/10 15:32

推 FishRoom: 亞洲最大包養平台上線了 07/10 15:32

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